倒走起源于20世紀70年代，當時一些田徑運動員受傷后，通過這種方法進行身體恢復練習。如今，倒走鍛煉在中老年人群中非常流行，清晨或黃昏的小區里、公園里，隨處可見倒著走鍛煉的人群。他們認為這是一種既能鍛煉身體，又能治療腰疼的好方法。不少醫生也建議腰椎病患者常做倒走鍛煉。但是，也有人提出質疑，認為倒著走并不能起到有效的健身作用，那么，倒著走治腰疼，這是真的嗎...[詳細]
首先，了解一下腰疼的常見原因，如腰部肌肉扭傷、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等；另外，腎結石也可有腰痛的癥狀。以腰椎間盤突出癥為例，這些疾病通常與人體負荷相關...[詳細]
鄭州市骨科醫院醫務室李大夫介紹，倒走可使腰部肌肉放松，確實對腰腿痛患者有好處，但只是起緩解的作用，是像平時跑步甩胳膊一樣的日常保健方法，健身不錯，但治療效果不大...[詳細]
倒著走既不能減肥，又不能治腰疼，那么倒著走到底有沒有好處呢？答案是有。中風患者比較適合倒著走的鍛煉方式，因為中風患者的后遺癥就是下肢伸肌群痙攣，屈曲障礙，而倒著走恰好...[詳細]
倒走鍛煉的正確方法
很多人聽說過倒走，也知道倒走可以給身體帶來不少的好處。但是你知道倒走應該怎么走嗎，并不是想象中的只是倒退那么簡單的。下面一起看一下倒走怎么走對身體更好...[詳細]
本期策劃/編輯：陳麗華 劉洋彥 設計：林海棉 統籌：鐘秀玉
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